El entrenamiento funcional online es una excelente alternativa para mantener activos a los colaboradores desde cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento especial. Este tipo de ejercicio busca que los músculos trabajen en conjunto, replicando movimientos funcionales que realizamos en la vida cotidiana: en casa, en el trabajo o durante la práctica deportiva.

Las sesiones están compuestas por rutinas cortas e intensas, que incluyen ejercicios como correr en el lugar, saltar, hacer sentadillas, zancadas, entre otros. Estas actividades permiten un alto gasto energético en poco tiempo y entregan múltiples beneficios para la salud física y mental.

Beneficios del entrenamiento funcional:

• Mejora la flexibilidad, agilidad y coordinación
• Desarrolla fuerza, resistencia y estabilidad
• Corrige la postura y tonifica el cuerpo
• Previene lesiones y mejora la condición física general
• Aumenta los niveles de endorfinas, mejorando el estado de ánimo

Las sesiones de entrenamiento funcional online para empresas se realizan en grupos de 15 a 20 personas, con una duración de 30 a 45 minutos por sesión, según los requerimientos del equipo.

Este servicio es ideal para promover la actividad física en empresas y fomentar hábitos saludables entre los colaboradores, incluso en modalidad remota o híbrida.