Yoga online

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Clases de Yoga On line para Empresas

Representa una excelente practica para promover el bienestar físico y mental de los colaboradores, en contextos de trabajo remoto, los días que se trabaje en homeo ffice o en horario pre o post jornada laboral. 

Estas clases promueven el equilibrio del cuerpo y la mente mediante ejercicios de movilidad articular, elongaciones y respiración consciente, guiados por un profesor@ de yoga on line, en sesiones de 60 min, con frecuencia de 2 o 3 veces a la semana.

Beneficios del yoga on line:

  • Mejora la flexibilidad de músculos, tendones y articulaciones
  • Previene lesiones musculoesqueléticas y mejora la postura
  • Aumenta la estabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal
  • Alivia dolores de espalda asociados al sedentarismo
  • Contribuye a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
  • Favorece la digestión y la circulación sanguínea
  • Disminuye el estrés y promueve la concentración


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Alimentación Saludable para Empresas: Evaluación y Asesoría Personalizada

Fomentar una alimentación saludable dentro del entorno laboral es una excelente forma de cuidar el bienestar integral de los colaboradores. El objetivo de esta iniciativa es promover hábitos alimenticios sostenibles que contribuyan a mejorar la salud, la energía diaria y el rendimiento en el trabajo.

El servicio es realizado por una nutricionista profesional y considera:

  • Evaluación nutricional personalizada, incluyendo: peso, edad, talla, índice de masa corporal (IMC) e indicadores de composición corporal.
  • Pauta alimentaria individualizada, diseñada según los objetivos personales, preferencias alimentarias, posibles intolerancias, hábitos actuales, horarios de comida y tiempo disponible para preparar alimentos.

Además, se recomienda realizar sesiones de seguimiento en línea, agendadas previamente, para evaluar avances y ajustar la pauta si es necesario.

Duración de las sesiones:

  • Evaluación nutricional + pauta personalizada: 30 minutos por persona (15 + 15 min).
  • Sesiones de seguimiento en línea: 15 minutos por persona.

Incorporar asesoría en alimentación saludable en la empresa es una forma concreta de cuidar a tu equipo, mejorar la calidad de vida y reducir riesgos asociados a una mala alimentación.